咱们身边有良多美食，它们有的厚味美味，有的养分丰厚，但并不是全豹的食品都适合咱们的身体。

　　面条的重要因素是碳水化合物，要是食用过多，就会转化为脂肪，导致体重增添。其余，面条的原料大通常精造面粉，进程加工后，养分因素删除，而热量却增添了。因而，永远食用面条容易导致肥胖。油条油条是中国北方的古板早餐食物，也是长肉最速的食物之一。油条的造造进程中，会参预大批的油，使得它们的热量大大增添。并且，油条的养分因素简单，重假使碳水化合物和脂肪，缺乏卵白质、维生素等养分因素。

　　永远食用油条，容易导致养分不屈衡，从而激发肥胖。汉堡包汉堡包是西方国度的古板速餐食物，近年来正在中国也广受迎接。汉堡包的原料包罗面包、肉类、蔬菜等，但往往进程加工后，热量会大大增添。并且，汉堡包的养分不屈衡，平淡唯有卵白质和碳水化合物，缺乏维生素和伙食纤维等养分因素。永远食用汉堡原宥易导致肥胖和养分不屈衡主食。

　　炸鸡排炸鸡排是近年来正在中国时髦的速餐食物主食，特地是正在年青人中出格受迎接。鸡排进程油炸后主食，表酥里嫩，口感出格好。然而，进程油炸后，鸡排的脂肪含量会增添良多倍，并且往往参预大批的油脂和盐等调料，使得热量大大增添。永远食用炸鸡排容易导致肥胖和血汗管疾病。比萨饼比萨饼是意大利的古板美食之一，近年来正在中国也广受迎接。

　　比萨饼平淡由面饼、奶酪、肉类、蔬菜等原料构成。然而，比萨饼的造造进程中往往参预大批的油脂和奶酪等高热量食材，使得热量大大增添主食。并且，比萨饼的养分因素也较量简单，缺乏维生素和伙食纤维等养分因素。永远食用比萨饼容易导致肥胖和养分不屈衡。

　　以上五种主食都是长肉最速的食物之一。它们之是以容易让人发胖，重假使由于它们的热量高、养分因素简单或者进程加工后热量增添。这些食物的造造进程中往往操纵大批的油、盐等调料，也会增添热量和导致养分不屈衡。因而，咱们该当正在寻常糊口中戒备饮食健壮，尽量避免食用这些长肉最速的食物。同时，该当采取养分丰厚、热量适中的食物来维持身体健壮。

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