1. 康健饮食风俗：饮食平衡，适量摄入卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、生果、全麦面包、糙米和豆类等富含纤维的食品饮食，削减高热量、高脂肪、高盐、高糖分和垃圾食物的摄入。

　　2. 饮食功夫和频率：坚持顺序的三餐，避免饥饿的处境下暴饮暴食。时常进食高热量食品，容易导致肥胖和慢性病，如糖尿病等。

　　3. 饮食卫生：坚持饮食情况的清洁和卫生，避免食品受到污染。加工食物时，要洗手饮食、冲洗食品，而且要幼心烹饪温度和功夫，避免食品中毒。

　　4. 饮食办法：细嚼慢咽，不要急遽进食。避免太过喝酒和抽烟，坚持适合的运动和精良的睡眠。

　　5. 特别人群：对付妊妇、儿童、暮年人等特别人群，饮食必要遵循其特其它身体景况和需求举办调度，避免涌现养分不良或者过量摄入导致的康健题目。

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