赏金女王一方面，这光阴的饮食广大高热量、高脂肪饮食，并且广大容易吃撑；另一方面，放假光阴运动少，平时的运动打算难以支持。

　　即使你无肉不欢，记得最好少吃红肉，多吃白肉，鱼类和其他水产物是不错的拣选。

　　鱼类的卵白质含量约15%-24%，100克鱼肉能担保人体每天所需的卵白质的一半，并且这些卵白质摄取率很高。是以，春节会餐的肉类，最很多拣选鱼等白肉。

　　纵使茹素菜，也要注意，不要吃油多、盐重或者糖也不少的素菜。上汤或白灼青菜更少油更健壮哦！

　　豆类食物富含优质植物卵白质，不含胆固醇，有利于省略脂肪和胆固醇的摄入量。

　　即使可能，春节光阴，民多可能尽量省略肉菜，妥贴食用豆类食物，让植物卵白妥贴庖代动物卵白的摄入。

　　民多可能尽量省略精造米饮食、面、糖果、甜糕点的摄入，填充些蒸煮办法的粗粮，如蒸窝头、粗粮包子等都是不错的拣选赏金女王。

　　还可出席极少谷类粗粮，玉米、燕麦都是很好的拣选；幼米粥、蔬菜汤，也对“不胜重负”的肠胃也是种调动和停顿饮食。

　　橙子中富含有机酸饮食，有鞭策消化的效率餍饫之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用。

　　肠胃消化食品，需求靠胃酸，于是，吃撑后，可能喝点酸奶。酸奶中含有洪量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不光付与了酸奶懂得的酸味，还能帮帮它酿成细嫩的凝乳，从而抵造无益微生物的生息，同时，使肠道的碱性低重，酸性填充，鞭策胃肠蠢动和消化液的渗出。

　　大麦茶适合逢年过节吃大餐时饮用，可能解腻、去辣、帮消化。大疾朵颐后喝一杯温热大麦茶，不光可能解油腻，还能鞭策消化、省略滚烫的食品对胃粘膜的刺激。

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